Пять диет, которые могут нас убить

Диеты захватили мир! Мы сидим на безуглеводных, безмясных, безжировых и еще каких-то «без», чтобы выглядеть сильными, стройными и успешными. Но есть среди бесконечного списка схем питания откровенно вредные и опасные для здоровья.

Диетологи признают, что эти диеты нельзя держать длительное время без врачебного контроля:

Сырая, необработанная еда.

Вы едите исключительно необработанные продукты. В рационе только сырая, грубая пища «как она есть». Все бы ничего, только чтобы получить те же 2000 ккал в день, вам придется съедать почти 100 помидоров, 60 мисок салата и 38 морковок одновременно. Вместе с весом, в рационе вы попрощаетесь с мясом, молочными продуктами и другими важными для организма продуктами, а также с нормальным гормональным балансом, красивыми волосами и обменом веществ.

Кетогенная диета

Это «случай наоборот», когда основу рациона составляет жир, жир и еще раз жир. Идея проста как мир – лишить мозг глюкозы, чтобы он начал брать ее из… правильно, жира, только собственного. А что делать, когда собственные жировые запасы закончатся? Вы получите так называемый «кетоз» по симптомам схожий с гриппом, а также засорение артерий и, в большинстве случае, мочекаменную болезнь.

Whole30

Здесь вы на 30 дней исключаете из рациона все молочные, злаковые, бобовые продукты, а также содержащие сахар, алкоголь, никакого крахмала, глютена, орехов, обычного масла, только осветленное. В итоге вы рискуете напрочь нарушить свой обмен веществ, питаясь только зелеными некрахмалистыми овощами и мясом, а также безвозвратно потерять ценный микробиом. Получить нервный стресс и проблемы с гормонами.

Палео

Эта диета неандертальцев, включающая те продукты, которые были доступны человечеству миллионы лет назад. Что можно есть? Мясо, мясо и еще раз мясо. А что еще? Да почти ничего. В итоге на мясной диете вес вы может и потеряете, но получите огромное количество канцерогенов, вы же не будете его есть сырым, проблемы с артериями и давлением, почками и водно-солевым обменом.

Веганство

Самый спорный рацион питания на сегодняшний день, потому как есть достаточно данных о том, что так называемый «ген» вегетарианства почти отсутствует у нашей расы – мы не можем из растительной пищи усваивать достаточное количество важного витамина В12, железа и прочих важных микроэлементов (кстати, этот ген есть у многих южноазиатских народностей).

В итоге, подходя к веганству необдуманно, можно получить не только лишний вес (да-да, кока-кола, пп-пирожные и картошка фри – полностью веганские), но и массу проблем со здоровьем: от нервного истощения до необратимого нарушения гормонального баланса.

*Мнение редакции может не совпадать с Вашим.