Чиа-десерт для завтрака

Чиа-десерт для завтрака
Чиа-десерт для завтрака Редакция Foodfriends Первый социально-гастрономический портал про лучшее в ресторанном мире
Десерт с чиа - здоровый и полезный завтрак. Его легко приготовить, но семена чиа нужно замочить в йогурте заранее и оставить на ночь. Добавить к такому завтраку можно все, что вы любите - гранолу, мюсли, орешки, овсяные или кокосовые хлопья.

Ингредиенты:

  • Чиа - 3 ст. л. семян
  • Йогурт (любой) - 310 мл
  • Мед - 1 ч. л
  • Банан - 1 шт.
  • Ягоды (черника, голубика, малина или любые) - горсть
  • Гранола - по вкусу

Приготовление:

  1. Готовить десерт нужно заранее. Семена чиа выкладываем в чашку и заливаем йогуртом. Оставляем в холодильнике на ночь.
  2. Часть ягод откладываем для украшения, остальные вместе с медом смешиваем блендером до состояния пюре.
  3. Берем два высоких стакана с толстыми стенками и выкладываем ягодное пюре на дно. Сверху выкладываем йогурт с чиа.
  4. Нарезаем банан тонкими кружочками, выкладываем его сверху на йогурт и украшаем десерт гранолой или орешками.
Чиа-десерт для завтрака Редакция Foodfriends
Похожие материалы

Поделитесь вашим мнением

Comments system Cackle