Ягодный смузи для сияющей кожи

Ягодный смузи для сияющей кожи
Ягодный смузи для сияющей кожи Редакция Foodfriends Первый социально-гастрономический портал про лучшее в ресторанном мире
Смузи из ягод с добавлением семян льна – настоящая витаминная "бомба" для кожи. Кокосовая вода здесь отвечает за увлажнение, авокадо – за правильные жиры, а йогурт дает кремовую консистенцию. Миндальный орех и семена льна насытят витаминами и омега-3, а богатые рутином голубика и черника воздействуют как укрепляющий коктейль.

Ингредиенты:

  • Черника – 1/2 ст.
  • Голубика – 1/2 ст.
  • Авокадо – 1 шт.
  • Банан – 1шт.
  • Миндаль – горсть 
  • Греческий йогурт – 120 мл 
  • Кокосовая вода – 1/2 ст.
  • Семена льна – 2 ч. л.

Приготовление:

  1. Подготовьте ягоды и фрукты: промойте и нарежьте крупно. Заранее замочите миндаль и семена льна на пару часов.
  2. Поместите ягоды, орехи, семена, банан и авокадо в чашу блендера, залейте кокосовой водой и пробейте как следует.
  3. Добавьте в смесь йогурт и хорошо перемешайте.
  4. Разлейте по бокалам и украсьте кусочками банана.
Ягодный смузи для сияющей кожи Редакция Foodfriends
Похожие материалы

Поделитесь вашим мнением

Comments system Cackle