Ягодный смузи для сияющей кожи
Редакция Foodfriends Медиа о вкусном образе жизни
Смузи из ягод с добавлением семян льна – настоящая витаминная "бомба" для кожи. Кокосовая вода здесь отвечает за увлажнение, авокадо – за правильные жиры, а йогурт дает кремовую консистенцию. Миндальный орех и семена льна насытят витаминами и омега-3, а богатые рутином голубика и черника воздействуют как укрепляющий коктейль.
Ингредиенты:
- Черника – 1/2 ст.
- Голубика – 1/2 ст.
- Авокадо – 1 шт.
- Банан – 1шт.
- Миндаль – горсть
- Греческий йогурт – 120 мл
- Кокосовая вода – 1/2 ст.
- Семена льна – 2 ч. л.
Приготовление:
- Подготовьте ягоды и фрукты: промойте и нарежьте крупно. Заранее замочите миндаль и семена льна на пару часов.
- Поместите ягоды, орехи, семена, банан и авокадо в чашу блендера, залейте кокосовой водой и пробейте как следует.
- Добавьте в смесь йогурт и хорошо перемешайте.
- Разлейте по бокалам и украсьте кусочками банана.
Мы в соцсетях:
Похожие материалы
