Смузи из ягод с добавлением семян льна – настоящая витаминная "бомба" для кожи. Кокосовая вода здесь отвечает за увлажнение, авокадо – за правильные жиры, а йогурт дает кремовую консистенцию. Миндальный орех и семена льна насытят витаминами и омега-3, а богатые рутином голубика и черника воздействуют как укрепляющий коктейль.
FoodfriendsМедиа о вкусном образе жизни
Ингредиенты:
Черника – 1/2 ст.
Голубика – 1/2 ст.
Авокадо – 1 шт.
Банан – 1шт.
Миндаль – горсть
Греческий йогурт – 120 мл
Кокосовая вода – 1/2 ст.
Семена льна – 2 ч. л.
Приготовление:
10 мин. + время на замачивание орехов
Подготовьте ягоды и фрукты: промойте и нарежьте крупно. Заранее замочите миндаль и семена льна на пару часов.
Поместите ягоды, орехи, семена, банан и авокадо в чашу блендера, залейте кокосовой водой и пробейте как следует.
