Больше свежести! <br> Рецепты травяных чаев с ягодами

Больше свежести!
Рецепты травяных чаев с ягодами

Летом всегда хочется больше вкусов, свежих продуктов и ярких впечатлений! Собрали несколько рецептов охлаждающего травяного чая, которые поддержат водный баланс и бережно зарядят витаминами.
Летом всегда хочется больше вкусов, свежих продуктов и ярких впечатлений! Собрали несколько рецептов охлаждающего травяного чая, которые поддержат водный баланс и бережно зарядят витаминами.

Малина, шиповник, смородина, мята

Листья малины и смородины — отличные электролиты, мягко восстанавливают водно-солевой обмен, богаты калием и магнием, йодом и молибденом, витаминами К, С, РР и каротиноидами. Ягоды смородины — чемпионы по содержанию витамина С. Мята отлично охлаждает.

На 500 мл

  • 2 ст. л. ягод смородины;
  • 1 ст. л. ягод шиповника;
  • 3-4 листа смородины;
  • 3-4 листа малины;
  • 6-8 листочков мяты.
  1. Промойте ягоды шиповника и произвольно порубите ножом, чтобы они быстрее заварились и отдали больше витамина С.
  2. Листья смородины, мяты и малины промойте и обсушите бумажным полотенцем.
  3. Ягоды смородины чуть раздавите вилкой.
  4. Ополосните чайник кипятком, поместите на дно ягоды смородины, сверху – шиповника, выложите листья и залейте кипятком.
  5. Дайте настояться 15 мин. Пейте горячим или холодным со льдом.
Больше свежести! <br> Рецепты травяных чаев с ягодами
Для этого рецепта подойдет как черная, так и красная смородина и просто любые летние яркие ягоды.

Розмарин, мелисса, клубника

Розмарин хорошо справляется с летними отеками, обладает легким мочегонным эффектом, богат эфирными маслами, оказывает омолаживающее действие на организм. Мелисса имеет более мягкий вкус, чем мята перечная, охлаждает. Клубника насытит витамином С.

На 500 мл

  • 2-3 веточки свежего розмарина;
  • 8-10 листьев мелиссы (можно со стеблями);
  • 6-7 ягод спелой клубники;
  • 2-3 ч. л.меда (по желанию).
  1.  Клубнику промойте и нарежьте на кусочки, слегка придавите вилкой, чтобы ягода дала сок, можно мед по желанию.
  2. Розмарин и мелиссу промойте и обсушите.
  3. Ополосните чайник кипятком и сразу выложите листья розмарина на дно: так травы начнут отдавать аромат.
  4. Поместите сверху мелиссу и ягоды клубники.
  5. Залейте кипятком или холодной водой.
  6. Дайте настояться 20 мин.
Больше свежести! <br> Рецепты травяных чаев с ягодами
Свежий розмарин прекрасно утоляет жажду, выводит токсины и лишнюю жидкость.

Зверобой, чабрец, ромашка

Настоящий лечебный и очень ароматный летний чай с общеукрепляющим действием. Оказывает бактерицидное действие на ЖКТ, выводит токсины.

На 500 мл

  • 1 ст. л. листьев зверобоя;
  • 1 ст. л. цветков ромашки аптечной;
  • 1 ч. л. чабреца.
  1. Сполосните чайник кипятком и выложите на дно чабрец, чтобы травы начали отдавать эфирные масла, подержите под крышкой пару минут.
  2. Сверху поместите ромашку и зверобой, залейте водой 90°.
  3. Дайте настояться 5-7 мин.
  4. Пейте горячим или теплым.
Больше свежести! <br> Рецепты травяных чаев с ягодами
Зверобой обладает сенсибилизирующим эффектом, способствует более яркому загару, но может и провоцировать пигментные пятна, при склонности лучше не выходить на солнце сразу после чая.

Роза, гибискус, малина, мята

Нежный и ароматный чай с гибискусом и ярким ароматом розы прекрасно освежит, насытит витаминами и снимет усталость. Обладает легким эффектом детокса.

На 500 мл

  • 2 ст. л. бутонов розы;
  • 1 ст. л. гибискуса;
  • горсть малины;
  • пучок листьев мяты.
  1. Ополосните чайник кипятком и выложите на дно листья мяты, прикройте крышкой, чтобы она начала отдавать эфирные масла.
  2. Выложите сверху бутоны розы и гибискус, в конце ягоды малины.
  3. Залейте чай кипятком и дайте настояться 10 мин.
  4. Пейте горячим, теплым или холодным со льдом.
Больше свежести! <br> Рецепты травяных чаев с ягодами

Лаванда, голубика, липа

Чай с очень легким сливочным вкусом и огромным запасом антиоксидантов. Улучшает настроение, успокаивает, снимает усталость, насыщает микроэлементами.

На 500 мл

  • 1 ст. л. цветков лаванды (или 4-5 веточек);
  • 1 ст. л. цветков липы;
  • 2 ст. л. ягод голубики;
  • 1 ч. л. меда.
  1. Ополосните чайник кипятком и выложите на дно цветки лаванды, чтобы они начали отдавать эфирные масла.
  2. Сверху поместите цветки липы.
  3. Промойте и разомните вилкой ягоды голубики и выложите сверху.
  4. Добавьте мед и залейте водой 90°.
  5. Дайте чаю настояться 10 мин.
  6. Пейте теплым или горячим.
Больше свежести! <br> Рецепты травяных чаев с ягодами
Вместо голубики в рецепте чая можно использовать ежевику или чернику.

Календула, тысячелистник, персик

Этот чай обладает сильным лечебным и противовоспалительным эффектом, выводит токсины, полезен для профилактики отравлений и при простудах, насыщает магнием и калием, витаминами группы В.

На 500 мл

  • 2 ст. л. цветков календулы;
  • 1 ст. л. тысячелистника;
  • 2-3 персика (или абрикоса).
  1. Промойте и нарежьте персики на дольки.
  2. Ополосните чайник кипятком и выложите на дно тысячелистник, сверху цветки календулы, потом дольки персика.
  3. Залейте кипятком и дайте настояться 10-15 мин.
  4. Пейте горячим.
Больше свежести! <br> Рецепты травяных чаев с ягодами
Больше свежести! <br> Рецепты травяных чаев с ягодами Редакция Foodfriends
Похожие материалы

Поделитесь вашим мнением

Comments system Cackle