Мужские специи:

Мужское здоровье — часто еще более хрупкое, чем женское: мужчины редко следят за ним, и в целом, считают себя «немного бессмертными», обращая внимание только когда что-то начинает их беспокоить серьезно.

Простой и эффективный способ поддерживать мужское здоровье (не только гормональное) — добавлять в рацион самые разные специи с терапевтическим эффектом, а таких немало! Специи помогут снять стресс, оптимизировать сон, настроение, укрепить мышцы, придать энергии и повысить либидо.

Мужские и женские специи: в чем разница

Мы привыкли считать специи чем-то вроде приятного дополнения к блюдам, но это не совсем так. Помимо аромата и вкуса, специи и пряности, а также их комбинации содержат массу веществ с лечебным действием, например:

• антиоксиданты — в корице их больше, чем в стакане ягод!
• вещества разжижающие кровь, с противотромбозным эффектом, например, в перце чили;
• противовоспалительный гингерол, кау у аптечного антибиотика, — в имбире;
• мощные иммуномодуляторы куркуминоиды в куркуме.

Деление на мужские и женские специи не такое уж условное. Есть вещества, избыток которых может неправильно влиять на здоровье мужчины — тот же пажитник, который отлично балансирует именно женские гормоны (отвечает за лактацию во время кормления) или ценный зеленый кардамон, помогающей выработке тестостерона: иногда и он полезен дамам, но больше все же важен именно мужчинам. 

Есть и такие пряности, которые будут благотворно воздействовать на всех, например, розмарин за счет действия розмариновой кислоты будет очищать клетки от КПГ (конечных продуктов гликации) и улучшать здоровье сосудов, корица снизит глюкозу в крови, шафран «очистит, отмоет» гормональные рецепторы, и у мужчин, и у женщин.

Так что, все неоднозначно! Но есть специи, которыми можно мягко и ежеднвно поддерживать нежное мужское здоровье. Что добавить в рацион настоящему мужчине?

Шафран

Очень мощная и одна из самых ценных и дорогих специй в мире (те самые тонкие «ничтоки» в цветках крокуса, собранные вручную)! Шафран обладает регулирующим действием на гормональную систему, благотворно воздействует на мужскую репродуктивную систему.

В Аюрведе и китайской медицине шафран применяют как стимулятор кровообращения, в медицине вообще — как сильный спазмолитик, противовоспалительное, особенно для мужской мочеполовой сферы и мочегонное. Шафран способен повышать выработку серотонина и улучшать потенцию.

В Греции существоавал традиция осыпать цветками крокуса постель новобрачных: шафран считался сильным афродизиаком!

Шафран сочетается с тимьяном, базиликом, розмарином, но шафрана всегда должно быть чуть больше, чтобы его вкус доминировал. ДОбавлять можно, как в десерты, так и горячие блюда с мясом, птицей, рисом, овощами.

Польза шафрана:

• выводит ацетальдегид — помогает при похмелье;
• предотвращает аденому предстательной железы;
• усиливает потенцию;
• снимает воспаление;
• профилактирует подагру и удаляет мочевую кислоту.

Корица

Корица обладает самой высокой антиоксидантной активностью среди всех специй! А антиоксидантная система мужчин стардает гораздо сильнее женской, так как мужчины редко умеют правильно проживать стресс, часто неправильно питаются, слишком много работают, иногда курят, мало гуляют... продолжать можно долго.

Официально доказано, что корица снижает уровень общего воспаления, понижает глюкозу в крови, триглицериды, чем защищает печень и сосуды от повреждения и разрушения клеток.

Марганец, железо и кальций: эти минералы корица активно отдает особенно в напитки, поэтому кофе или чай с этой ароматной специйе будет лучшим решением для занятого мужчины!

Но не только в напитки или десерты и выпечку можно обавлять корицу. Она отлично оттеняет вкус ароматного маяса, например, баранины. Также ее можно добавлять в карри или блюда с густыми соусами на основе сливок.

Польза корицы:

• снижает воспаление;
• улучшает клеточное здоровье;
• повышает уровень железа.

Куркума

Это, наверное, одна из самых исследуемых специй для поддержания здоровья! Куркума или куркумин, входящий в ее состав, особенно полезен для мужчин, которые занимаются активно спортом или имеют интенсивные физические нагрузки в течние дня.

Куркумин снимает напряжение и тяжесть с суставов, убирает мышечные боли, воздействуя на причину воспаления, выводит излишек лактата и быстро заживляет возможные микротравмы: лучшее, что может быть для мужчин на спорте или в возрасте после 40-ка лет. 

Огромный противовоспалиельный потенциал куркумы помогает справляться с воспалением и предотвращать отек желез, благотворно воздействует на сердечную мышцу, снижает уровень холестерина.

Куркуму важно правильно сочетать, так как активацию куркумина производит вещество под названием «пипперин»: его много в черном перце. Чтобы повысить эффективность куркумина, всегда добавляйте вместе с куркумой черный молотый переце в блюда!

Польза куркумы:

• растительный природный антибиотик;
• снимает мышечную боль;
• снижает холестерин.

Имбирь

Имбирь имеет прямонаправленное действие на мужские гормоны — улучшает их вырбаотку, одновременно снижая уровень кортизола, гормона стресса, повышает половую активность и физическую выносливость, прекрасно влияет на потенцию в целом.

Одно из главных веществ в имбире, гингерол, действует как сильный противовоспалиельный агент, особенно на сосуды, но также на различные мужские заболевания. Имбирь будет полезен для профилактики или лечения различных циститов, паденомы простаты, различных почечных недугов. 

Самый простой вариант, конечно, заваривать имбирь с апельсином, лимоном, корицей. Но также имбирь вкусно добавлять к рыбным блюдам, морепродуктам, в различные соусы и карри, при запекании мяса и в салаты в составе заправки.

Помимо сосудистых проблем, имбирь способен качествнно поогать от воспалительных заболеваний горла — тонзиллита, пародонтита, заболеваний десен и слизистых.

Польза имбиря:

• улучшает потенцию;
• снимает воспаление в сосудах;
• противовоспалительное.

Тмин

Тмин (обычный) может стать «поставщиком» важных для мужского здоровья минералов — железа, калия, витамина С, но также тмин способен активизировать процессы метаболизма, улучшая качество тренировок и повышая усвоение минералов из других продуктов.

Добавление в раицон тмина помогает активнее насыщать кровь кислородом, делая тренировки более качественными и эффективными. Если выпивать заваренные семена тмина, например, после тренировки, то болевой синдром и мышечная усталость пройдут быстрее. Также тмин укрепляет хрящевую ткань и снимает напряжение с нервной системы: идеальная специя для вечернего времени.

Черный тмин, богатый редким веществом тимохиноном можно вообще назвать «лекраством от всех болезней». Он содержит много антиоксидантов и считается одной из самых сильных бактерицидных и противовоспалительных специй.

Черный тмин вкусно добавлять в салаты или заваривать в виде чая, обычный тмин прекрасно сочетается с мясными блюдами, рисом, супами.

Польза тмина:

• активирует метаболизм;
• снимает болевой синдром;
• убирает отеки.

Чабрец

Чабрец или тимьян — настоящая мужская специя, он прекрасно воздействует на здоровье мочеполовой сферы. Антибактериальный, антивоспалительный и антисептический эффект чабреца помогает улучшать отток мочи и оздоравливает мочевую систему. Чай из чабреца отлчно справляется с отеками и скоплением жидкости в лимфе, что не редкость у мужчин.

В славянской культуре чабрец в виде отваров принимали при проблемах с почками и ревматизме, в еду добавляли для улучшения пищеварения и от бессонницы.

В чабреце содержится вещество тимол, обладающее сильной антибактериальной активностью, за счет чего его добавляют не только в лекарственные, но уходовые средства — чабрец снимает воспаление с полости рта, эффективен против большинства известных граммотрицательных бактерий, фенол карвакрол из чабреца активен даже против стафилококков и плесени!

Мужчинам тимьян помогает поддерживать хрупкое здоровье почек и снимать воспаление, но также эффективно снимает стрессовые реакции.

Флавоноид апигенин в чабреце помогает поддерживать мозговую активность, сосредоточиться, повысить коонцентрацию и внимание перед важными задачами.

Польза чабреца:

• антибактериальный растительный антибиотик;
• улучшает пищеварение;
• оздоравливает почки.

Отличное оздоравливающее действие на мужской организм также оказывают:

• каркаде борется с отеками, повышает либидо и восстанавливает работу поджелудочной;
• мускатный орех повышает либидо и потенцию;
• можжевельник уравновешивает настроение и защищает сердечную мышцу;
• базилик стимулирует работу желез внутренней секреции;
• лист брусники снимает воспаление и убирает отеки;
• лавровый лист дезинфицирует и улучшает работу дыхательной системы.

Специи очень сильные, концентрированные вещества, у многих есть официальные исследования, некоторые из них, например, тот же куркумин уже применяют в качестве лекарственных средств. Добавление разных пряностей — простой, вкусный способ действительно улучшить здоровье и предотвратить многие проблемы мужского здоровья.