9 жирных продуктов, от которых худеют

Чтобы похудеть больше не нужно есть меньше! Считать калории – это вообще излишний навык, так как даже низкокалорийная диета не даст результата и может навредить, если тип питания выстроен неправильно.

Современные нутрициологи утверждают, что именно здоровые жиры – основа нашей привлекательности во всех смыслах, от кончиков ногтей до тонкой  талии.

Как такое может быть? Ведь мы привыкли, что жирное – значит, плохое…

Мононенасыщенные (правильные и полезные) жирные кислоты отлично регулируют метаболизм, поддерживают правильный уровень гормонов, отвечающих за деятельность всего организма, насыщают витаминами и просто дают чувство сытости, позволяя нам не переедать.

Какие жирные продукты есть, чтобы похудеть?

  • Авокадо – много калия и белка, богат мононенасыщенными жирами: полезен для сердца и пищеварения.
  • Масло авокадо – очень много антиоксидантов и омега-3: улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
  • Масло ГХИ или топленое масло – на 99% состоит из хороших качественных жиров, без воды, казеина и лактозы: восстанавливает метаболизм и очищает печень.
  • Льняное масло – много омега-3, витамина А, Е: выводит токсины, полезно для иммунитета, крови, пищеварения.
  • Орех макадамия – один из самых жирных орехов, очень богат селеном и отлично «укрощает» инсулин, стимулирует нервную систему и разгоняет метаболизм.
  • Миндаль – много витамина Е, меди, марганца, магния и железа: улучшает мозговую деятельность и ускоряет обмен.
  • Семена чиа – огромный запас растительного омега-3, плюс примерно половина каждой семечки – это клетчатка.
  • Яичные желтки – богаты холином, селеном, витаминами группы В, А и лютеином: регулируют обмен веществ.
  • Лосось – одна из самых жирных видов рыб с большим количеством омега 3: помогает правильному транспорту витаминов в организме и поддерживает работу мозга.
Comments system Cackle

Хотите стать нашим автором?

Расскажи свою захватывающую кулинарную историю всему миру! Мы ждём именно тебя!

Пишите нам